記憶

週末、祖母が亡くなった。 祖母との記憶は多い。 小学生のころ、週末に遊びにきてくれて楽しかったことや 祖母の家が私の中学校に近かったので、夜泊まって 翌朝通学したときの朝ご飯がすごい量だったことも。 ひざが悪い祖母が一生懸命に筋トレしていたことや 車酔いしたときにくれた仁丹の味や 親戚みんなで誕生... 続きをみる

ひとやすみ

今日は、子供を送り出して近くの喫茶店へ。 落ち着かなかった気持ちが穏やかになっていく。 初めて入るお店だが居心地がいい。 そういえば、私も子供の頃…と 歩いていく子供の後ろ姿を見て思い出した。 どんな問題と向き合っていたかは忘れた。 あの日は前日の試験後に出た熱で 意識が朦朧としていた。 でも合格... 続きをみる

ダイエット4日目

74.7キロ 朝 味噌汁、ツナサラダ、ひじき煮、ご飯 昼 麻婆春雨、中華スープ、ご飯 夜 塩鮭、味噌汁、白菜サラダ、ご飯、 今日も踏み台昇降15分✖️2

ダイエット３日目

75.3キロ 今日からまた仕事。 基本立ち仕事で昼間の運動量は結構あるのに 椅子に座れるのは夕方近くになってしまう。 朝 味噌汁、ひじき煮、煮卵、ご飯 昼 ポトフ、ハムカツ、12枚切り食パン1枚 夜 味噌汁、ひじき、キャベツ煮、鯖のトマトソース 間食 コーヒー 運動 踏み台昇降15分✖️2（朝夕）... 続きをみる

ダイエット始めます。

75.5キロ 職場で行った健康診断の結果が良くなくて、 健康相談をした。 メタボ予備軍😭 とにもかくにも、体重を落とすこと。 あと、悪玉コレステロールを下げるために魚中心の食生活に。 土曜日から心入れ替えてスタート。 運動は踏み台昇降。 以前に一年くらい継続できて、効果を感じられたから。それも下... 続きをみる