75.5キロ

職場で行った健康診断の結果が良くなくて、

健康相談をした。

メタボ予備軍😭

とにもかくにも、体重を落とすこと。

あと、悪玉コレステロールを下げるために魚中心の食生活に。

土曜日から心入れ替えてスタート。

運動は踏み台昇降。

以前に一年くらい継続できて、効果を感じられたから。それも下半身に！

土曜日から食事も魚中心にした。

焼き魚、煮魚、缶詰などを1週間の献立に入れ込んだ。

とりあえず３ヶ月。

目標は70キロ。